מרחב. קהילה. נשים. התפתחות. יצירה
סנטושה
מרכז קהילתי-נשי
פעם, מזמן, חיינו בשבט.
החיים התנהלו בקצב אחר – נשים היו יחד, חולקות רגעים יומיומיים, תומכות זו בזו, יוצרות מעגל של קרבה וביטחון. הקול הנשי היה חלק בלתי נפרד מהקהילה, וכל אחת ידעה שהיא לא לבד.
עם השנים, התרחקנו מהמרחב הזה, כל אחת מצאה את עצמה עסוקה בתוך השגרה...
אבל הגעגוע לחיבור ולחום האנושי ולקשר הנשי לא נעלם.
מתוך הגעגוע הזה אני יוצרת את מרחב סנטושה. מקום שבו נוכל לחזור קצת לרוח השבטית, להקשיב, ליצור, לצחוק, לשתף ולהיות יחד.
מרחב שבו הקהילתיות מקבלת שוב מקום בלב החיים.
מהי סנטושה?
סנטושה (Santosha) היא מילה עתיקה בסנסקריט שמקורה בפילוסופיה היוגית ופירושה סיפוק פנימי, קבלה והשלמה עמוקה עם החיים כפי שהם.
בספרות היוגה, סנטושה נחשבת לאחת מה־ניאמות - עקרונות לחיים מיטיבים, שמדריכים אותנו איך לחיות בהרמוניה עם עצמנו ועם העולם.
היא מזמינה אותנו לראות את היופי גם ברגעים הקטנים והפשוטים, להפסיק לרדוף תמיד אחרי הדבר הבא ולגלות בתוכנו תחושת מלאות ושקט.
זהו מצב שבו הלב נרגע. לא בגלל שהכול מושלם, אלא משום שאנחנו בוחרות לראות את מה שטוב.
בעולם המודרני, שבו הקצב מהיר והלחץ גובר
סנטושה מזכירה לנו לעצור לרגע, לנשום, ולבחור להיות נוכחות.
זו אינה אדישות או ויתור על חלומות, אלא הזמנה לחיות מתוך איזון. לשאוף קדימה, ובמקביל ליהנות ממה שכבר יש.
להרגיש שכמו שאנחנו כבר, זה מספיק טוב. זה ממש ממש טוב.
אז... מתי נפגשות? המפגשים הקרובים בסנטושה
יש כל מיני סוגי מפגשים בסנטושה
יש מפגשים שונים של למידה והתפתחות - החל מלימוד AI דרך מפגשי התפתחות אישית, הורות ומיניות נשית.
יש גם מפגשים של יצירה - כמו מקרמה, פיסול בברזל והתססה של ירקות.
יש מפגשים של תנועה - יוגה נשית, מדיטציות ונשימות.
יש גם מפגשי עצמאיות - מפגשים ליצירת קשרים, פיצוחי אתגרים ביחד והעשרה בתכנים רלוונטיים לעסקים קטנים.
המפגשים הם אינטימיים וכוללים עד 10 משתתפות.
כמובן שיש יין (כי באנו ליהנות) וגם קפה ונשנושים.
כל המפגשים מתקיימים בימי א׳, בקליניקה שלי שברחוב יהודה המכבי.
כרגע אנחנו בתקופת הרצה
אז מי יודעת,
הכל עוד יכול להשתנות :)
מחיר: 165 ש״ח
סוכנים חכמים זה מה שחסר לך בחיים (AI Agents)
בסדנה הזו נגלה איך AI Agents יכולים לחסוך לך זמן, בלי אוטומציות מורכבות ובלי ידע טכני.
הנה רק כמה דוגמאות:
נבנה Agent שהוא ממש מנהל היום-יום שלך: לוקח את כל מה שיש לך בראש - חוגים, תשלומים, תורים, קניות, משימות לעבודה ולבית ומסדר אותם בקטגוריות, לפי דחיפות, עם תוכנית פעולה שבועית.
נלמד להשתמש ב-Agent שממלא עבורך עגלת קניות בסופר אונליין לפי ההעדפות הקולינריות שלך, מגבלות תזונתיות, תקציב או מה שהכי משתלם השבוע.
נכיר Agent שמבצע תכנון חופשה מקצה לקצה: טיסות, מסלולים, מסעדות, אטרקציות, פעילויות לילדים - בהתאמה אישית לסגנון, התקציב והצרכים שלך.
4/1/26
20:00
שעה וחצי
עדי רטמן
מתמחה ב- Generative AI,
מרצה ומלווה ארגונים ועסקים קטנים
מחיר: 89 ש״ח
אנטומיית העונג, חיבור והיכרות עם הגוף הנשי שלנו
מה בעצם קורה בגוף כשאני חווה עונג? ואיך אפשר להכיר אותו טוב יותר, לגלות מה נעים לי ומה אני אוהבת?
בסדנה נלמד על האנטומיה הנשית ועל סודות גוף האישה שלרוב לא מדברים עליהם, נגלה איך פועלים מנגנוני העונג בגוף, ונקבל כלים פשוטים לחיבור לגוף ולתחושת הנאה טבעית ובטוחה.
11/1/26
20:00
שעה וחצי
תמר שפמן
מנחה למיניות בריאה וקשובה
מאמינה בשיח פתוח, בגובה העיניים, בלי שיפוט. כזה שמזמין חיבור, הקשבה, רוך וגם הומור
סדנת יוגה אינטימית לנשים
סדנת יוגה לנשים בכל שלבי החיים, עם התמקדות באזור מפרקי ירכיים, האגן וגב.
מתוך הקשבה וחיבור לגוף הנשי נעבוד על:
* חיזוק והגמשת רצפת האגן, מתוך הכרות ומודעות איתה
• שחרור מתחים וכאבים בגב התחתון, העליון, השכמות והצוואר.
• שיפור היציבה והנשימה
• העמקת המודעות לתנועה הנשית הטבעית
• חיבור למחזוריות, לשינויים ולצרכים המשתנים של הגוף
התרגול מותאם לנשים בכל גיל ובכל שלב בחיים - צעירות, לאחר לידה, בשינויים הורמונליים או פשוט נשים שרוצות להרגיש נוכחות, חזקות ומאוזנות יותר בגופן. אין צורך בניסיון קודם ביוגה.
הסדנה משלבת תנועה רכה, נשימה מודעת, הרפיה וכלים שניתן לקחת גם לחיי היומיום.
1/2/26
20:00
שעתיים
מחיר: 165 ש״ח
קרין ורד פרומר
מורה ליוגה נשית, יוגה הריון ואחרי לידה
בעלת הסטודיו Ray of Light
מדריכת לידה, מנחת מעגלי נשים ודולה
כל מה שיולדת צריכה לדעת לפני הלידה - סדנה להריוניות בכל השלבים
זה לא משנה אם זו לידה ראשונה, שנייה או שלישית - רגע לפני שהיא קורית אני מזמינה אותך לעצור, לנשום ולהתכונן לחוויה העוצמתית והמרגשת שלפניך.
בסדנה נכיר טוב יותר את הגוף הנשי ואת התהליך שעובר הבייבי בגופך במהלך הלידה.
נלמד לזהות את תחילת הלידה, איך להתמודד עם צירים מתוך ביטחון ותחושת שליטה, איך להפחית את הסיכוי לקרעים ועוד.
לא פחות חשוב מזה, תכירי קבוצה של הריוניות נוספות שיהיו השבט שלך, אם תבחרי :)
8/2/26
20:00
שעה וחצי
מחיר: 165 ש״ח
מעיין חן
עו״ד ואחות בעבר
דולה מוסמכת בהווה
